白小姐大全资料中特玄机:戒煙后的癥狀有哪些?

huoqi 戒煙方法 2019-05-23 10:19:02
戒煙后的癥狀有哪些?很多人戒煙后會遇到各種各樣的不良癥狀,于是怪罪于是戒煙導致身體出現了問題,為了避免問題的持續惡化,很多人會重拾香煙,更奇妙的是,一吸煙,這些癥狀完全都消失了。
 
戒煙后的癥狀有哪些?

頭痛,惡心,焦慮1

在戒煙后的第3天,此時身體內已經沒有尼古丁殘留,人體的尼古丁戒斷癥狀到達最高峰。這是你會

因此感到頭痛,惡心,腹痛,以及情感上的波動或焦慮。為了抵御情感上的戒斷癥狀,你應該獎勵自己,

讓心情變得愉快。例如,用原本購買香煙的錢來給自己買一些美食或者禮物。

睡不好或打瞌睡2

睡不好表現為睡了又醒,醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因為戒煙后沒有了煙堿的化學

提神作用,既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。

咳嗽3

在戒煙期間,肺部產生的粘液會減少,纖毛也開始重新運動,有害物質從呼吸道排出。通常戒煙的人

有一段時間(數周)會咳嗽。

口渴4

這時可大量的喝液體,尤其是大量飲水,這有助于體內毒素的清除。

嚴重的饑餓感5

這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重

,可從事一些體育鍛煉,并且食用低糖低熱量的食物。

便秘6

許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡,茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解

便秘。多食用粗糧,新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

戒煙后的其他癥狀7

戒煙后的癥狀還有盜汗,顫抖,口瘡潰瘍,注意力不集中,有些人還會有手足癢,頭皮酸脹等等一些 情況,這些都是戒煙后常見的癥狀。這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉的跡象,如果真的沒一 點反應那絕對是不可能的,習慣是很可怕的,壞的習慣就更可怕了,這些不適的癥狀通常只要堅持幾周后 就會自動消失。
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